禦寒

很多人喜歡喝酒禦寒，其實，喝酒後，酒精會使血管擴張、發熱，因熱量的散失，身體反而覺得更冷，不如以溫茶代酒，對身體也不錯。

當寒流來襲時，氣溫驟降，人體受寒冷氣溫的影響，各項生理功能和食欲等均會發生變化。過度的畏縮其實對身體並沒有好處，尤其是當你因為天氣寒冷而喝烈酒、狂泡熱水澡，對身體反而不好。

你若是真的要禦寒，提供你方法：
１．起床加衣
剛起床時不要立刻下床，因為被窩與室溫相差太大，易著涼或引發心血管疾病，突然的溫度驟降或低溫，會使血管收縮，讓血壓飆高。起床時最好能加件外套或披風再下床，可讓身體先適應低溫。
２．外出配備
有帶口罩習慣的人，棉質口罩1至3天洗一次才不會孳生細菌，多利用毛帽、圍巾來保暖，可以避免口罩不乾淨的問題，又可做到全方位保暖。
３．睡覺通風
天氣再冷也不要悶著頭睡覺，把頭悶在被窩裡，呼出來的二氧化碳和不潔氣體會積在被窩裡。手腳易冰冷的人，建議可穿戴棉質暖襪或手套，讓較易發冷的末稍局部保暖。
４．喝茶暖身－－薑艾暖胃茶
適合體內虛寒引起的腹痛、腹瀉、嘔吐清水、經痛、手腳冰冷者飲用。每天一次溫熱喝。材料 ：乾薑、艾葉各2錢，紅棗5顆，紅糖適量。 做法：用600cc熱水沖泡，悶15分鐘，或者以滾水煎煮10分鐘。
　　喝茶暖身－－溫腎散寒茶
適合腹冷腰痠、背脊冷痛、腿膝痠軟無力、頭暈目眩、全身乏力者飲用。每天一次溫熱喝。發燒、喉嚨痛、便秘者不宜。材料：杜仲、巴戟天各2錢，桂圓30g，肉桂粉5分。 做法：杜仲、巴戟天和桂圓先用600cc滾水煎煮15分鐘，最後放入肉桂粉即可。